城辺の陸上競技会に出場すること4回
ついに!全宮古陸上競技大会に出場することができました!

全宮古では各学区で選抜された選手を代表で送る為、
選ばれるのはとても名誉なことになります。

とはいっても我が城辺学区は人数が少ないので、
僕みたいなレベルでも呼んで頂くことができたのです。


大会は土曜、日曜と2日間開催され各学区が一切冗談なく
リアルに一生懸命頑張り、もてる力をすべて出し切る大会になります。

宮古のスポーツ大会はどの種目でもわりとガチ度が高いので、
基本的に本当の本気です。
だからおもしろい!


今回僕は30代1500mに出場しました。(種目によって年代が分かれている)
全学区は大体20ちょっとあるなかで、このレースには10人エントリー。

スタート同時に最後尾。。。
なんとかくらいつき3周目で1人抜き
最後4周目で10メートル先くらい前にいる選手を抜くため、心臓破裂しそうなとこを
自分の中でペースアップ。。。でもまったく差は縮まらず

そのまま9位でゴール!

やっぱりみんな早い。

しかも1位の人はぶっちぎりで大会新!
危うく周回遅れになりそうだったけど、そこはなんとか死守!

僕自身のタイムは前年よりも25秒くらい早かったので、とりあえず成長を感じてよかった。



圧倒的な力の差を感じて負けたけど、なんかくやしいなと思う。
でも普通にやってもおそらく勝てない。で少し考えた。


10年後20年後30年後に勝てばいいじゃないかと
ずっと高いレベルで続けていくのは数でいえばやっぱり年々減っていくし、タイムも落ちる。
そんな中で今よりレベルアップしてそれをできるだけ続けていけば
トップの人達といつか競えるのではないかなと思うわけです。


とりあえず30代のうちは40代から勝負できる様にコツコツ積み重ねていきたいなと思います。


今回は大会に出場できて、とてもいい経験になりました。ありがとうございました。

宮古島 海 子ども

またぜひ出たい!



◇宮古島 整体けんけん堂◇
○整体 60分 3,000円
○足つぼ 30分 2,000円
○足つぼ+肩こり 50分 3,000円
○整体+足つぼ 100分 5,000円

整体・足つぼ出張費無料!!!
営業時間 9:00~20:00 

完全予約制となっております。
ご予約はお早めに!
(0980)77-4855
090-2828-6793



僕個人の話です。

4月の下旬辺りにシンスプリント
いわゆるスネの内側が痛くなる症状になりました。
(シンスプリントとは)

一般的にはシンスプリントの原因は硬くなった筋肉と言われています。
じゃどうして痛みがでるほど硬くなったのか?

僕の場合はトレイルの練習の為に
坂を登ったり下ったりを繰り返していくうちに痛くなりました。(右脚)
かなり初期の段階だったので日常では問題はなく、
走ることも大丈夫でしたが、どうしても違和感やつっぱり、痛みがなかなかとれませんでした。

トレイルの大会も1ヶ月後に迫っていましたが、
10日間走るのを休んで
初心に帰りもう一度自分の走りを見直してみることにしました。


まず気付いたのが地面に着く瞬間、右の足首に少し力が入っていること。
それによって無駄に右のふくらはぎに負担がかかってしまっていることに気付きました。
 
後は左に比べて右の方が股関節が硬く、ももの裏も突っ張っていました。
でもこれはどちらかというと右足首に余計な力が入っているから張りが出たのかなと思いますが。


後日足首を意識しながらかる~く走ってみたら、おっ!少しいい感じ!

着地の瞬間を意識し過ぎていたこともあって、足首に少し力が入っていたのじゃないかなと思いました。


もっと自然に着地を心がけて!まだまだこれからの課題ですね。



ただまだ何か原因があるのではないか?と思ってずーと考えていたら、
はっ!根本原因はこれではないのか?と気付きました。

それは上半身のねじれ!
歩いている時や走っている時、僅かですが右肩が内側に巻き込んでいる状態になっている。
それによってふくらはぎが引っ張られて負荷が増している!
これだ!!


やっぱり見事的中!


上半身のねじれだけ意識して走ってみると、違和感やつっぱり、痛みも感じなくなりました。



その後5月のトレイルで42キロ走った時も、
6月に40キロ近くロードを走った時も大丈夫だったので、
たぶん完治したのかなと思います。



今回自分自身がシンスプリントになってみて色々調べてみたのですが、
ふくらはぎを緩めたり、足首を回したりが多く、せいぜい書いていても下半身のみのことでした。上半身に着目しているのは僕は見つけることはできませんでした。


当たり前ですが、やっぱり身体は繋がってますからね!
痛みがあるとこだけみてもなかなか善くはならないって改めて自分の身体で体験できたのでいい経験になりました。
今後の整体にも活かせそうです。

シンスプリント様ありがとうございました!


ランナーのみなさんシンスプリントは治ります!!安心して下さい!

故障するとどうしても気持ちが下がりますが、
走って壊したのだから走り方が悪いか練習の仕方が悪いのかどちらかと思うので、
いろいろ考えるチャンスにもなるのかなと思います。

僕も今回のことで走りのエコ化が進んだ気がします。

より少ないエネルギーで走り超長距離を挑戦していきます!!


目指すは再来年の沖縄本島の280km完走!



◇宮古島 整体けんけん堂◇
○整体 60分 3,000円
○足つぼ 30分 2,000円
○足つぼ+肩こり 50分 3,000円
○整体+足つぼ 100分 5,000円

整体・足つぼ出張費無料!!!
営業時間 9:00~20:00 

完全予約制となっております。
ご予約はお早めに!
(0980)77-4855
090-2828-6793


此処のとこ1ヶ月くらい調子悪かった腰が今は全然痛くなくなった!

たった1日で
ん~正確にはたしか11分36秒だったかな?

えっ何したの?っていうと


走っただけ
ん~これも正確には駅伝で全力で走ったら
気付いたら腰の調子がいい調子!


普段長距離を走るのはよくやっているけど
中距離をしかも全力ではしんどいから嫌だ!ってやめていたけど
これを気にたまーにやってみようっと考えさせてくれた駅伝大会でした。


◇痛み・しびれ専門の整体けんけん堂◇
○整体 60分 3,000円
○足つぼ 30分 2,000円
○足つぼ+肩こり 50分 3,000円
○整体+足つぼ 100分 5,000円

整体・足つぼ出張費無料!!宮古島内どこへでも行きます。 
営業時間 9:00~20:00 

完全予約制となっております。
ご予約はお早めに!
(0980)77-4855


色々な理由からマラソンを始めて現在3年目。
今は走っている理由はわからなくなってきましたが、とりあえず続いてます。

不思議なもので1つの目標をクリアすると、なぜか自然と次の目標がポッーンと目の前に現れる
それも高ーく。


最初の目標は勿論フルマラソンの完走
これはなんとかクリア!
次はウルトラマラソンで50キロ
これもなんとかクリア!!
また次はウルトラマラソンで100キロ
これは限界ギリギリでなんとかクリア!!!

次はなんだろう~っと思ったら
今度はとてつもなく高ーーーい壁が登場!!!

忘れないように宣言しときます。


沖縄本島1周マラソン・サバイバルラン
タイトル通り沖縄本島を1周するふざけた大会
400キロを制限時間72時間以内にゴールしないといけない頭のネジが2本も3本も無い様な人が出る大会に30代のうち(現在31歳)に出ます!

もう一つは
スパルタスロン
こちらはギリシャのアテネ~スパルタ間246キロを36時間以内にゴールしないといけないふざけた大会。
なんとなーくギリシャの街を走ってみたいし完走者はオリーブの冠をかぶれるらしく
オリーブは別に好きではないのですが、ぜひオリーブの冠をかぶってみたい!との思いで
まだ先ですが40代のうちに出ます!


まあその前にやることは山ほどあるのですが、
とりあえずサブ4と100キロを10時間台で走れないと話にならないんですけどね。
トライアスロンもやりたいし


目標多すぎなので一つずつクリアしていきまーす。
人生充実中。



◇痛み・しびれ専門の整体けんけん堂◇
○整体 60分 3,000円
○足つぼ 30分 2,000円
○足つぼ+肩こり 50分 3,000円
○整体+足つぼ 100分 5,000円

整体・足つぼ出張費無料!!宮古島内どこへでも行きます。 
営業時間 9:00~20:00 

完全予約制となっております。
ご予約はお早めに!
(0980)77-4855